María del Mar Alias López
PILATES:
El método se basa en el desarrollo de la musculatura interna que mantiene el equilibrio corporal, estabilidad y firmeza de la columna mientras tonifica el resto del cuerpo.
Uniendo la fuente muscular, la respiración y control del movimiento conseguimos el equilibro cuerpo-mente
Usado como terapia de rehabilitación, prevención de lesiones en diferentes patologías de la columna o dolores de espalda
PRINCIPIOS:
Respiración,Control central, Articulación de columna, Alineación, Organización escapular, Integración del movimiento
PORQUE PILATES:
Es un metodo seguro y eficaz que tonifica y estira la musculatura de forma equilibrada, previniendo lesiones, dolencias y aliviando los existentes
Modela muscularmente el cuerpo sin generar tensión
No existe un límite de edad, por capacidades físicas o elasticidad
Fórmula de entrenamiento y rehabilitación altamente efectiva siempre que se practique con personal cualificado
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES:
Fortalece, estira y equilibra todo el cuerpo mejorando la postura y evitando dolencias de espalda
Trabajo abdominal eficaz y seguro
Aprenderás a activar la musculatura abdominal profunda, en especial el abdominal transverso encargado de mantener estable la zona lumbar y sujetar órganos internos evitando perdida de orina o prolapsos
La respiración utilizada en el método es diafragmática y el intenso y efectivo trabajo se debe a una respiración hipogresiva coordinada y controlada con el movimiento, fortaleciendo la musculatura del suelo pélvico mejorando la calidad en las relaciones sexuales
EMBARAZO Y POSTPARTO:
Prevención de lumbalgias, pinzamientos de nervio ciático. Técnicas de respiración que ayuda a controlar el dolor. Prevención de daños de suelo pélvico e incontrinencuia
Acelera la recuperación de la figura así como la elasticidad y el tono muscular
SERVICIOS:
Pilates Studio (máquinas oficiales del método)
Sesiones individuales o en duo
Pilates rehabilitador asistido por fisioterapeuta especializado
Pilates deportivo
Pilates para embarazadas
Pilates Mat
Sesiones de máximo 10-12 personas
Con complementos y asistencia con torres de pilates
Pilates Allegro
Sesiones de máximo 4 personas en máquinas
QUIENES SOMOS
Contamos com mas de 14 años de experiencia en la aplicacion del metodo Pilates como tratamiento y prevención de lesiones y entrenamiento personal especializado
Primer centro exclusivo de Pilates en Almeria, 2006
Siguiendo y respetando los principios del método asi como el número de persona según la modalidad, para dar una óptima atención personalizada
Somos centro de referencia, recomendado por traumatólogos y fisioterapeutas debido a nuestra experiencia y cualificación, siempre respetando las normas en las prácticas y principios del método
Paloma Beltrán Lara
Raul Molina Martínez
John Ery Pulecio
EQUIPO PROFESIONAL
Equipo de entrenadores cualificados y formados en Pilates Studio y Pilates Mat para entrenamiento personal
Especializados en Patologías de columna, Educación postural, dolencias de espalda, Pilates deportivo, Pilates para embarazadas, fibromiálgia, esclerosis múltiple Pilates for Eldeis (3ª Edad)
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuanto tiempo necesito practicarlo?
- Dependiendo del objetivo de cada persona, su dolencia o necesidad. Puede llamarnos para que respondamos a su caso en particular dependiendo de sus circunstancias
¿Cuándo empezaré a notar mejoría?
- Ya en la 1ª sesión notará una sensación de alivio y bienestar. En 10 sesiones de máquinas ya hay cambios evidentes tanto físicos como postural
¿Es normal tener agujetas?
- Si, sobre todo al principio las agujetas producidas después de una sesión de pilates suelen durar hasta 48 h por la activación de la musculatura profunda
¿Qué tipo de ropa debo llevar?
- Ropa cómoda, flexible y calcetines. No es necesario llevar zapatillas de deporte teniendo a su disposición vestuarios en el centro
¿Hay aparcamiento cerca?
- El centro Tusaludpilates esta situado en la zona centro de Almería muy cerca del parking público de C/ Obispo Orberá
DONDE ENCONTRARNOS
- Dirección: C/ González Garbín, 10-12, 04001 Almería
- Teléfono: 653 094 808
- Email: info@tusaludpilates.com
- Horario:Lunes a Viernes: 08:00 - 22:00
Sabados y Domingos: Cerrado - Para solicitar cualquier tipo de información no dude en llamarnos, le atenderemos encantados.